Falta de exercícios e má qualidade de vida. Essas são comuns características da vida moderna da maioria das pessoas que não têm “tempo” ou disposição para praticar atividades físicas. Por vezes, essas pessoas buscam as convencionais academias para praticar atividades como musculação ou ginástica, mas ao iniciarem os exercícios se dão conta que, além da atividade física, precisam de atividades desestressantes e que aliviem as tensões do dia a dia.
Pilates é um método que ajuda todos a saírem do sedentarismo de uma forma tranquila e prazerosa. Utilizando dos princípios powerhouse, concentração, controle, fluidez, precisão e respiração, o Pilates restaura a vitalidade física e revigora a mente. Para isso, são utilizados movimentos naturais, com ou sem ajuda de aparelhos específicos do método.
Joseph H. Pilates desenvolveu as técnicas baseadas em observações da natureza, dos movimentos de animais e estudo profundo de anatomia, respeitando os princípios de movimentos do corpo humano.
Na Saudare, a prática é ministrada por fisioterapeutas, com no máximo dois alunos por aula.
